Главная › Новости

Как похудеть красиво после новогодних праздников

Опубликовано: 15.10.2018

Секреты похудения от Амадора Лопеса – Все буде добре. Выпуск 1148 от 28.12.17

Соблюдая ВСЕГО 5 правил, у вас получится красиво похудеть после новогодних праздников. Итак, 

Не солить ни бульоны в процессе приготовления, ни готовые блюда. Сначала будет невкусно, но Красота требует жертв. Можно и потерпеть. Тем более, что эта жертва полезна. Кстати, отсутствие соли отобьет немного и ваш аппетит. Хорошо, если вы сможете отказаться от соли на достаточно длительный срок. Организм будет очищаться, уйдут отеки.

Из белков строятся клетки мышц. Кроме того, на расщепление белков тратится дополнительная энергия, тратятся незапланированные калории. Снижается вес.

Мучные и сладкие продукты - это кладезь быстрых углеводов, которые просто провоцируют аппетит. Заставляют организм требовать еще и еще этой "вкуснятины". И даже не садясь за стол, стараясь обходиться без горячих первых и вторых блюд, на одном кусочничестве вы незаметно за один день набираете 3-дневную норму калорий. И, увы, наращиваете бока и килограммы.

Если есть, то ваш путь к красоту состоит в первых трех пунктах. А если противопоказаний нет, то можно приступить к 10 дням эффективной разгрузки. Эти дни будут вам весьма кстати, если вы уже просто физически УСТАЛИ ЕСТЬ.

День первый - кефирный

Нужен разгрузочный день. В этот день следует выпить целый литр кефира, бифидока или ряженки. Но не йогурта или другого сладкого кефирного напитка. Наша цель - заставить организм работать за счет накопленных в празднике запасов еды. 

Кефир делится на 6 приемов - 150 грамм. В праздники хочется поспать, поэтому на сон организм отводит не менее 8 часов. Остальные 16 часов вы бодрствуете. За время вашего бодрствования вы чередуете прием одного стакана воды и 150 грамм кефира. Если в еде вас прельщает сам процесс жевания и вкус пищи, то к кефиру вы можете добавить мелко порубленную зелень  - укроп, петрушка, сельдерей в любом количестве без соли. Получается это примерно так:

9.00 - 300 гр вода               15.00 - 300 гр вода                  21.00 - 300 гр вода

10.00 - 200 гр кефир           16.00 - 200 гр кефир                22.00 - 200 гр кефира

11.00 - 300 гр. вода            17.00 - 300 гр вода                   23.00 - СПАТЬ

12.00 - 200 гр кефир           18.00 - 200 гр кефира

13.00 - 300 гр вода             19.00 - 300 гр вода

14.00 - 200 гр кефир           20.00 - 200 гр кефир

Лечь вовремя спать - это один из важных принципов разгрузки, особенно если вы хотите похудеть красиво. Да и время после новогодних праздников способствует отдыху. Когда вы спите - вы не хотите есть. А разве не еда - проблема вашего переедания. Кстати, а вы знаете, что очень часть организм пытается компенсировать элементарное недосыпание едой. Ведь когда вы едите, вы отдыхаете..

День второй - творожный

После того, как ваш организм отдохнул от еды в первый день, вам наверняка захочется чего-нибудь более существенного. Вы можете разделить на весь день 1 литр кефира и 250 гр обезжиренного творога. Можно либо в кефир либо в творог добавлять зелень. Очень вкусно! И не забывайте каждые 2 часа выпивать по 300 гр воды. Или попивайте их весь день.

Третий день - рыбный

Вы можете съесть 800 гр отварной рыбы или рыбы, приготовленной на пару. 800 гр - это вес уже готовой рыбы без костей.

Четвертый день - куриный

Почему курица? Потому что в ней меньше калорий, чем в мясе. А нам хватает накопленных собственных калорий, которые требуется сжечь. В куриный день можно съесть 450 гр отварной или паровой курицы без кожи и костей. Разделите сразу это количество курицы на несколько приемов пищи. И вы увидите, как это много. Этого достаточно, чтобы весь день не чувствовать себя голодным. Да у вас ведь есть еще 2 л воды!

День пятый - кефирный -1,5 литра                           .              

Просто повторяем первый кефирный день.

День шестой - творожный 250 гр творога и 1 л кефира.  Повторяем правила второго дня

День седьмой - рыбный - 800 гр отварной или паровой рыбы 

День восьмой - куриный - 450 гр отварной или паровой курицы. 

День девятый - рыбный -800 гр отварной или паровой рыбы  

День десятый - кефирный - 1,5 л кефира 

На десятый день мы закрепляем достигнутый результат.

И радуемся своему отражению в зеркале.

Рыбный и куриный дни очень сытные. Поэтому разгрузка происходит достаточно легко.  После этого переходим к обычному питанию без соли, мучных и сладких блюд. 

Поддержать витаминную недостаточность организма в разгрузочные дни с пользой для здоровья можно, употребляя гели из Алоэ Вера (производство Германия, компания LR). 30 грамм этого продукта три раза в день помогут организму не только не испытать стресс при пищевом ограничении, но и активнее произвести его самоочищение от шлаков и токсинов, накопленных в праздничные дни. Одной бутылки алоэ вера геля на 10 дней ваших разгрузочный дней будет вполне достаточно. Учитывая, что в ваши разгрузочные дни вы экономите на питании, вы сможете позволить себе помочь вашему уставшему ЕСТЬ организму. Заказать Алоэ Вера гели можно здесь>>>

Итак, чтобы похудеть красиво после новогодних праздников, нужно отказаться от соли, мучного, сладкого, выдержать 10 разгрузочных дней и пить: 2 литра воды ежедневно и гель Алоэ Вера.