Главная
›
Новости
В каких продуктах содержится больше всего кальция
Опубликовано: 30.09.2018
Содержание кальция в продуктах питанияВсе считают, что сыр и молоко являются основными продуктами, с помощью которых организм человека пополняется запасами кальция, который так необходим для укрепления зубов и костей. Но есть и другие альтернативные варианты его содержания в других продуктах. В каких продуктах содержится больше всего кальция ?
ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КАЛЬЦИЕМ В ИЗБЫТКЕ И ДНЕВНАЯ НОРМА

Капуста брокколи имеет длинные стебли, на которых размещены соцветия. И в стеблях и в соцветиях имеются большие запасы кальция.
Кальция много содержится в цветках и листьях одуванчика , поэтому их часто добавляют в весенние салаты.
Среди всей зелени
салат рукола имеет самый богатый запас кальция.
Одна маленькая рыбка
сардины по количеству кальция заменяет 8 стаканов йогурта.
В мясе
консервированного лосося содержится кальция в 22 раза больше чем в продукте из лосося приготовленном другим способом.
Пополнить организм кальцием может приготовленное блюдо из
куриной грудинки.
Салат из
шпината и зелени также очень богат кальцием.
В одной порции из листьев винограда , фаршированных рисом и мясом с пряностями имеется 15% суточной нормы кальция.
Кальций также содержится в злаках:
пшенице, во
ржи и, в сравнительно меньшем количестве, в зерне кукурузы .
Пополнять запасы кальция можно употребляя в пищу тыкву .
Богат на микроэлементы, включая кальций, грецкий орех .
Узнав о том, в каких продуктах содержится больше всего кальция, вы сможете пополнить свой рацион этим незаменимым микроэлементом.
ВЫСОКОЕ СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ - в каких растительных продуктах